En el mundo globalizado, los puestos de trabajo diario, el hogar, la familia y el negocio hacen que la actividad física se descarte y sea una constante olvidada en la persona en turno.
El frenético ritmo de vida que llevamos a diario hace que formemos una vida sedentaria. Por eso, te recomendamos dos ejercicios efectivos que harán que mejores tu cuerpo y naturalmente tu salud.
- Caminar: Comienza tomando una actitud positiva de bienestar físico, ir al trabajo o algún destino en particular caminando mejorará notablemente tu salud. Usa lo menos posible el coche o los medios de transporte. No es necesario caminar mucho tiempo, bastará con 1 hora semanal para consumir más de 250 calorías.
- Uso de escaleras. Lejos de ser malas y odiadas, son nuestras verdaderas amigas de salud, cambia el chip y comienza a subir y bajar escaleras. Tu actividad cardiovascular se sentirá mejor y darás una tonificación espectacular en las piernas y glúteos.
Ponte en actitud y comienza con estás dos actividades, al cabo de un corto tiempo podrás realizar nuevos ejercicios y dar inicio a tu entrenamiento.
En Lumina contamos con especialistas que harán evaluación de tu salud para comenzar a dar un entrenamiento físico especial en base a los objetivos que deseés alcanzar.
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Necesito saber si incluyen clases de Yoga entre sus actividades, para mí es muy importante
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